Nikotiini ja
mielen hyvinvointi
Haluaisitko sinä, että sun mieli ja arki pysyisi paremmin tasapainossa? Olisitko valmis luopumaan nikotiinista sen vuoksi?
On tutkittu, että nikotiinituotteiden käytön lopettaminen vähentää henkilön kokemaa stressiä, parantaa unen laatua ja lisää mielen hyvinvointia. Oletko pohtinut, miten nikotiinituotteiden käyttö vaikuttaa omaan mieleesi ja arkeesi?
Nuoruus voi olla stressaava elämänvaihe. Nuoruudessa kasvetaan aikuiseksi, itsenäistytään ja samalla käydään koulua, solmitaan kaverisuhteita ja pohditaan tulevaisuutta. On tavallista, että varsinkin nuoruudessa myös mielialat vaihtelevat voimakkaasti.
Nuoruudessa on tavallista olla kiinnostunut kokeilemaan uusia asioita. Joillakin tämä kiinnostus kohdistuu päihteisiin, kuten nikotiinituotteisiin. Kokeilunhalun lisäksi jotkut saattavat kokea saavansa nikotiinituotteiden käytöstä apua esimerkiksi hankalien tunteiden hallintaan. Todellisuudessa nikotiinituotteiden kuten nikotiinipussien, sähkösavukkeiden eli vapen, tupakan tai nuuskan käytön tiedetään lisäävän stressiä ja ahdistusta. Nikotiini aiheuttaa myös nopeasti riippuvuutta ja riippuvuus hankaloittaa arkea monin tavoin.
Tässä neljä syytä miksi nikotiinituotteet eivät sovi avuksi tunteiden hallintaan:
1 Nikotiini on terveydelle haitallinen myrkky
Samalla kun nikotiinituotteiden käyttäjä voi kokea rentoutuvansa nikotiinin vaikutuksesta, menee keho itseasiassa stressitilaan. Nikotiini nimittäin supistaa verisuonia, nostaa sydämen sykettä ja rasittaa kehoa. Tämä laskee kehon vastustuskykyä, eli kykyä puolustautua bakteereja ja viruksia vastaan. Ilman nikotiinia keho ei ole jatkuvassa stressitilassa ja pysyy todennäköisemmin terveenä.
2 Nikotiini aiheuttaa vahvaa riippuvuutta ja sen myötä päänvaivaa
Tyypillisiä nikotiinin vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet. Kun riippuvainen käyttää nikotiinituotteita, nämä oireet helpottavat hetkeksi, kunnes keho alkaa taas vaatimaan lisää nikotiinia ja oireet palaavat. Ilman riippuvuutta ei ole vieroitusoireita, joita tarvitsee hoitaa tai jotka häiritsevät arjesta nauttimista. Kun ei ole riippuvainen, ei tarvitse myöskään kantaa huolta ja pohtia sitä, milloin ja mistä saisi seuraavan nikotiiniannoksen.
3 Nikotiini muokkaa aivoja ja aiheuttaa ahdistus- ja masennusoireita
Nikotiini aiheuttaa muutoksia aivojen nikotiinireseptoreissa. Muutosten myötä kehoon vapautuu dopamiinia, mikä tuottaa käyttäjälleen lyhytaikaisen mielihyvän tai rentoutumisen tunteen. Samalla muutokset saavat aikaan riippuvuuden, heikentävät aivojen toimintaa ja voivat aiheuttaa pysyviäkin muutoksia aivoissa. Nämä muutokset voivat aiheuttaa oppimis- ja keskittymisvaikeuksia sekä ahdistus- ja masennusoireita. Eli sen sijaan, että nikotiini lievittäisi näitä oireita, se itseasiassa voi aiheuttaa niitä.
4 Nikotiini voi heikentää tarkkaavaisuutta
Jotkut kokevat, että nikotiinituotteet auttavat tarkkaavaisuusongelmiin, mutta todellisuudessa nikotiini voi jopa pahentaa niitä. Nikotiini voi aiheuttaa tarkkaavaisuusongelmia kenelle vain, ja pahentaa ADHD – oireita. Myös vieroitusoireet voivat aiheuttaa tarkkaavaisuusongelmia. Nikotiinituotteiden käyttö ei siis ole hyvä tapa selviytyä vaikeista hetkistä, vaan altistaa terveyshuolille ja voi lisätä stressiä ja ahdistusta.
Lue myös:
Psyykkinen nikotiiniriippuvuus – nikotiini tunteiden säätelijänä – Fressis
Hyvät elintavat, parempi mieli – Fressis
TESTAA, MILLAINEN SELVIYTYJÄ OLET